• Minum NS sesuai program
• Mengkonsumsi nutrisi sesuai Palet Model
• Sarapan, makan siang, makan malam di waktu yang sama setiap hari
• Hindari goreng-gorengan, mengandung garam, dan cemilan yang manis-manis, dll.
• Kukus, rebus atau panggang makanan anda. Pilih air / air berkarbonasi untuk minum
• Fokus saat makan ; jangan menonton tv atau bickered saat makan
• Makan secara perlahan dan jangan menambah. Anda akan merasa kenyang setelah 20 menit.
• Sikat gigi setelah makan
• Berjalan kaki 30-60 menit setiap hari
• Angkat beban, aerobik, bersepeda selama 30 menit, 3x seminggu
• Tidur 8 jam setiap hari. Tidur lebih cepat.
Regard & Info :
Aini Octavian Shi
Independent Oriflame Senior Manager
pin:2A3C8387 / 085315020665
www.ainisukses.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar